
Utmattning är en av den vanligaste formerna av psykisk ohälsa idag och en stor orsak till lidande och sjukskrivningar.
När vi är utmattade har vi under en längre tid levt i en ohållbar situation där stress har gjort att vi inte har haft möjlighet att låta vår hjärna och kropp få den återhämtning den behöver för att må bra.
KBT vid utmattning
Behandling vid utmattning går ut på att hjälpa dig att stegvis hitta tillbaks till ett liv som fungerar. Att lära dig att kunna känna av din egen kropp och att se vilka aktiviteter som ökar vår energi och när vi behöver vila. När vi hittar till denna balans kommer vårt mående förbättras och vi blir starkare både mentalt och fysiskt.
Internetförmedlad KBT vid utmattning
KBT via nätet för utmattning ger dig möjligheten att i din egen takt hitta strategier för att komma tillbaks till ett bra liv. Under programmet får du stöd av en legitimerad psykolog.
Kognitiv beteendeterapi för utmattning (2000 kr)
- Tillgång till vårt 12 veckor långa KBT-program för att hantera utmattning
- Stöd av legitimerad psykolog via krypterade meddelande.
- Applikationer som hjälper dig må bra
- Personligt rekommenderade övningar